寒い 健康 記録 ついに本気を出しました。 体重の推移 筋肉、脂肪の推移 筋肉増やして脂肪減らしたのえらすぎる。 運動 今月からはついにやる気が復活したので、毎日こんな感じで過ごしていました。 朝6時半起床 30分ぐらい白湯を飲みつつラジオ体操しつつ体…